Grove Running Next Run: So., 04.10. · 8 km Base Join →

Grove Running

Hamburg.
Forest intervals.

Jeden Sonntag treffen wir uns am Waldrand und machen die Lauf-Einheit der Woche. Komm einfach vorbei – jedes Tempo ist willkommen.

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Next Run ✻ So., 04.10. · 10:00 ✻ 8 km Base ✻ Treffpunkt Waldcafé Corell ✻ Alle warten aufeinander ✻
01 — HARD FACTSEvery week

Sundays. 10 am. Niendorfer Gehege.

Meeting point

Parkplatz am Waldcafé Corell
Niendorfer Gehege 50
22453 Hamburg

Open in maps ↗
Time

Start um 10:00. Gegen 11:15 sind wir zurück am Parkplatz

Bring

Schuhe, Wasser, gute Laune & gern jemanden, der/die neu dabei ist.

02 — COMMUNITYNiendorfer Gehege
Die Laufgruppe von Grove Running am Waldrand im Niendorfer Gehege, Hamburg
RUNNING CREW, WEEK 36
Grove Running nach dem Sonntagslauf im Niendorfer Gehege
RUNNING CREW , WEEK 35

Wir laufen jede Woche die gleichen Runden – und jede Woche sind es ein paar Gesichter mehr, die man wiedererkennt.

Wir warten aufeinander, laufen zusammen ein und bleiben nach dem Cooldown noch eine ganze Weile zum Schnacken – meistens länger als geplant.

03 — TRAINING

Soft ground.
Hard efforts.

Waldweg Intervalle. Die Trainings bauen jede Woche aufeinander auf. Woche für Woche gleicher Ort.

Warm-Up machen wir gemeinsam. Intervalle laufen wir im Kreis. Jede/r in seinem/ihrem eigenen Tempo. 
Individuelle Pace - Optimales Training

XX:XX – XX:XX /km ≈ 5-11 km total
Session log Niendorfer Gehege
Completed Sunday
So., 13.09. 2026 · 10:00
Warm-up 5 min Jog + Dynamic Drills Main set 40 min — 450 m @threshold / 1 min rest Cool-down 5 min Jog & Open End Schnack
Grove
Running
Completed Sunday
So., 20.09. 2026 · 10:00
Warm-up 5 min Jog + Dynamic Drills Main set 40 min — 700 m @threshold / 1 min rest Cool-down 5 min Jog & Open End Schnack
Grove
Running
Upcoming Sunday
So., 04.10. 2026 · 10:00
Main set 8 km Base Cool-down 5min Jog & Open End Schnack
Grove
Running
Legende Running 1x1
@threshold Tempo an der Schwelle: zügig, aber kontrolliert. Reden geht nur noch in kurzen Sätzen.
@float Die aktive Pause zwischen den Intervallen. Deutlich langsamer, aber kein vollständige Erholung.
@recovery Echte Erholung. Locker traben, damit du bis zum nächsten harten Intervall wieder frisch bist.
@fartlek Tempospiel. Wechsel zwischen schnell und locker.
@progressive Von locker nach schnell. Jeder Abschnitt ein Stück zügiger als der vorherige.
@baserun Grundlage. Gleichmäßig locker über die ganze Distanz, Unterhaltung möglich.
Noel, Coach von Grove Running NOEL — COACH & KAFFEE LIEBHABER
04 — Meet the coach

Noel

Coach, Pacer und der Grund, warum das Warm-up wirklich stattfindet oder auch nicht. Noel schreibt die Session jede Woche und passt sie vor Ort an – für alle, die da sind.

Frag ihn nach Pace, Übungen oder warum man unbedingt Carbon Schuhe braucht. Er redet mir dir gerne über das Leben und das beste Setup für dein Airfryer!

@noelnagell Personal Training · impactprogram.de
05 — PartnerSEIT 2026
NOCCO – Partner von Grove Running

Fuelled by NOCCO

Jeden Sonntag gekühlte NOCCO Dosen for free am Treffpunkt – für alle, die mitlaufen.

Im Club brauchst du auch erstmal ein Getränk in der Hand um dich sicher zu fühlen? Wir schenken dir Sicherheit.

nocco.com ↗
06 — FAQLauftreff Hamburg

Gut zu
wissen.

Muss ich mich anmelden?

Nein. Komm einfach sonntags um 10:00 Uhr zum Parkplatz am Waldcafé Corell im Niendorfer Gehege. Treffpunkt, Wetter und kurzfristige Änderungen laufen über unsere WhatsApp-Gruppe.

Was kostet die Teilnahme?

Nichts. Grove Running ist ein kostenloser Lauftreff – ohne Mitgliedschaft, ohne Vertrag.

Bin ich zu langsam?

Nein. Die Intervalle läuft jede und jeder im eigenen Tempo auf einer Runde, und die Gruppe wartet aufeinander. Anfängerinnen und Anfänger sind ausdrücklich willkommen.

Wie lange und wie weit laufen wir?

Start ist um 10:00 Uhr, gegen 11:15 Uhr sind wir zurück am Parkplatz. Je nach Tempo und Einheit kommen etwa 5 bis 11 Kilometer auf Waldwegen zusammen.

Was soll ich mitbringen?

Laufschuhe und Wasser. Gekühlte NOCCO gibt es am Treffpunkt für alle, die mitlaufen.

Findet der Lauf immer sonntags statt?

Fast immer. Ausnahmen, etwa ein Samstag, kündigen wir in der WhatsApp-Gruppe und hier auf der Seite an.

See you onSunday.

Join our WhatsApp Group → Treffpunkt, Wetter und kurzfristige Änderungen laufen alle über die Gruppe. Strava Club ↗